〡怎樣才能讓自己12點以前睡覺??
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发布时间:2008-05-21 18:53:47
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一直都是每天2点左右睡..以前没感觉/. 可是 岁月不饶人啊`` 越来越觉得 水肿 黑眼圈 肤色暗沉粗糙 !! 我必须12点以前睡觉!! 可是 长期的习惯 让我在12点真的没有睡觉的感觉 一晃就过叻.. 就算哪天 狠下心强制自己上床. 也实在睡不着.. 不是打电话就是发呆..脑子一刻也停不下来.. 怎么办?怎么办???
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
睡前2小时适量运动,喝点舒睡奶,不行可以适当吃点安神补脑液
白天困的时候坚持不睡,晚上自然到床上就趴下了
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