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怎么利用吃水果减肥？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 热带水果和生菜都会使身体冰冷，对于想利用生食来减肥，体质却属于寒性的女性朋友来说，小心生食吃多了会不健康的！ 女孩子最喜欢吃的水果和生菜都是阴性食品。为了减肥或想大量摄取食物纤维而摄取过量时，会使身体变得更冰冷。想吃生菜沙拉时，可以用煮过的胡萝 和花椰菜代替莴苣和小黄瓜，不但可以温热身体，而且可以补充大量的食物纤维和维他命。 水果方面则要注意热带水果，例如：凤梨、奇异果、香蕉、木瓜、芒果等，都属于阴性食物。热带地区的农作物为了适应当地的环境，必须顾及冷却身体的机能，所以所生产的大多是具寒冷效果的水果。但是这是就生食而言，经过干燥的手续之后，这些东西都可以变成温热身体的食品，铁质及各种矿物质等营养成分也会提升3 ~ 5倍。 生食也不会使身体冰冷的水果则有苹果、橘子、和桃子等。这些温带生产的水果，对我们的身体会比较温和。所以想利用蔬菜、水果来减肥的女性们，要慎选适 我同学有一个以前３天只吃苹果， 一周一次，２个月减了２０斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动， 饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段时间． |