女人如何抵御“电脑病”
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发布时间:2008-05-03 15:32:41
电脑脸
症状:脸上无端地生出小痘痘,莫名其妙地添了几粒色斑,有时还会一连几天干痒起皮。脸色灰暗,一副黄脸婆的形象。休闲 居 编辑
预防和治疗:
1、避免长时间流连在电脑前,尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶。
2、不论化妆与否,都要使用专门的卸妆品彻底清洁面部,预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘。
3、即使不外出也要每天使用美白和防晒化妆品,以防止色素沉着发生。
4、注意增加皮肤水分,每天保证充足饮水,坚持使用保湿爽肤液,防止脸上水分流失。
5、粉底是皮肤的衣服,对于隔离灰尘及抵挡电脑辐射都有作用,一定不要省去。
6、长时间盯着电脑,眼睛会疲劳刺痛,眼睛周围会干燥并生出细小皱纹,应注意选择合适的眼膜或眼霜随时备用。
电脑手
症状:在电脑前工作一段时间后,会感觉颈、肩部酸痛;脖子忽然不能转;手指和手掌断断续续发麻、刺痛;手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉,晚上尤其严重;拇指伸展不自如,且有疼痛感,严重时手指和手部都虚弱无力。这就是“电脑颈肩腕综合征”。
预防和治疗:
电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高,这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
在购买鼠标时,应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势:手臂尽量不要悬空,以减轻手腕的压力;上臂和前臂的夹角呈90度左右;手腕保持自然姿势,不要弯曲;靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。
电脑眼
症状:视力下降,眼睛不再感到润泽明亮,而是干涩疲倦,即使滴眼药水也无济于事。而且因为总要皱着眉头看屏幕上的字,眼角还会出现细密的皱纹。
预防和治疗:
眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米之间,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。上网之后在眼睛上敷一片黄瓜片、土豆片,冻奶、凉茶也不错。其方法是:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼眼皮上,闭目养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性的食品,以补充人体内的维生素A和蛋白质。
电脑焦虑症
症状:由于电脑里大量的信息向你袭来,你经常是脑子里一团浆糊。在电脑发生状况时,你忍不住对着电脑破口大骂,甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外!你有时还感到口干舌燥,精神紧张,焦躁不安。
预防和治疗:
专家认为,这些症状是过分依赖科技产品给现代人带来的副作用之一。长时间面对电脑,我们常常会产生身份危机:“到底是我在控制电脑,还是电脑在控制我?”
电脑焦虑症是神经官能症的一种,应该主动向医生求助。平时则要心情放松,电脑坏了便找人来修理;随时将资料备份,这样就不会让自己的情绪骤然失控。
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