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怎样能减肥/? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早上空腹喝一杯温的蜂蜜+醋，中晚饭后喝普洱，也可以喝点蔬菜汁，遵循早上吃饱中午吃好晚上吃少的原则，外加适量运动，可以健康不受罪的瘦.而且肤色特别好！ 你想加快速度就不吃晚餐用蔬菜汁来代替，中午少吃点，加大运动量，不过第一个礼拜可能有点难受，习惯也就不那么难受了。这个基本上一个月可以瘦15-20吧。 绝对健康，是我的亲身经历。 坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效% 本人亲身尝试总结的！ 有不少网友试过后跟我联系都说很有效!~ 很实用``` |