运动损伤的处理
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-04-23 09:44:25

>>>>>>>>提问

因为经常运动，有时难免受伤。右肩关节有时疼痛，而且明显没有左肩灵活，在日常生活中应该注意那些问题，来处理这些伤痛呢？


休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


关节损伤要加强该关节周围的肌肉力量~使这些肌肉能够更好地起到保护关节的作用~这样能够避免重复损伤~

肩关节要加强三角肌、斜方肌和背阔肌的肌肉力量~

如果有机会去健身房，可以借助器材练习~

如果没有条件~可以通过俯卧撑和俯卧两头起来练习上述3部分肌肉的力量~

个人意见~仅供参考~

≡ 查看、发表评论 ≡