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每天睡足了8个小时，起来感觉还是比较困，怎么办？ 我每天晚上11：40就躺下睡觉，并且很快就入睡，一直到早上8点，整晚睡眠质量很好，但是早上起来后还是感觉有点困，整天好像都有点这种感觉，请问我改怎么办？改吃什么营养品还是进行什么锻炼这类的？请大家多提办法。忘说了，本人今年23岁，男。早餐营养也很均衡。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我有过这样的经历。我的原因是工作没有激情。后来我调整心态，给自己找到很多事，以不同的方式充实自己，让自己忙碌起来。当然，咖啡也是必不可少的。适当喝咖啡可以提神。我个人不建议你吃药。但是找个心理咨询师聊聊是可行的。 另外，有时间的话不妨做个全面检查，这是必须的。至少可以减轻你的心理负担。 |