我妈妈经常脚有经络缩成一团的情况,很痛,晚上睡觉手脚疼痛
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发布时间：2008-03-07 11:15:38
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林先生的工作是与电脑打交道，每天大部分时间是坐着的。可这几天来，他却总感到右脚疼痛。
看看疼痛部位，没见什么红、肿，他猜想也许是不小心扭伤了。于是买来伤筋止痛膏贴在痛处，然而效果不明显。到医院去做理疗，做时感到很舒服，但结束后疼痛依旧。
在朋友的陪同下，林先生去医院看了专家门诊。有经验的骨科医生让他躺在床上，给他做了抬腿按脚等一系列检查，怀疑他的脚痛是与腰部有关，于是让他去拍腰部的X光片，最后诊断他患了腰椎间盘突出症，简称“腰突症”，脚痛就是由此引起的。 休 闲 居 编 辑
诊断
椎盘突出压迫了神经
据上海第十人民医院骨科主任楼列铭教授介绍，椎间盘位于每两节脊椎骨之间，身体直立时其重量可将椎间盘压扁。长期伏案作业，腰肌一直处于紧张状态，易引起腰肌积累性劳损。一旦腰椎间盘压力增高，引起腰椎错位，突出的椎间盘便会挤压紧邻的神经，影响到腿的功能，引发腿脚疼痛。林先生虽然腰痛不明显，但突出的椎体压迫了神经，从而引起脚痛。
腰突症的主要症状是腰痛、腿痛，下肢有牵拉、麻木感。一旦确诊，可在医生指导下，采用多种方法予以治疗。
腰部疾病引起脚痛，除了腰突症之外，椎管狭窄、强直性脊柱炎、骨关节炎、滑椎、骨质疏松以及结核病、风湿病等侵犯脊椎，都会引起脚痛。因此，出现脚痛，一般治疗无效时，应及时去作进一步的检查。
提醒
腰部易受伤，有痛不要忍
腰部位于躯干的下部，其生理位置使腰部承受的重量最多，腰部又是整个躯干活动最频繁的地方。不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读、书写和看电视、上网，不正确地搬运物品、突然扭转腰部等动作，都会因椎间盘压力突然增高，使髓核从纤维环薄弱或裂隙处突出。另外，寒冷使局部血液循环受阻，也是诱因，需要注意。
腰部突然扭转或做推拉动作时，突发腰痛，表示腰有损伤。有时，疼痛并不严重，也不会影响进一步的活动。然而，损伤的肌腱或肌肉在2至3小时内会继续出血和肿胀，最终因腰肌痉挛而出现剧烈的疼痛。因此，腰部损伤后应卧床休息，先用冷敷以减轻出血和肿胀，然后去医院进行正规治疗。
腰部不正确的姿势和用力，还会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变，引起肌肉紧张，使韧带松弛或绷得过紧，从而引发持续或间歇性发作的腰背疼痛。这时，患者不应忍着，而应积极治疗，以便减少疼痛发作的次数和程度。
有些患者的腰痛，早上醒来时疼痛厉害，活动后疼痛减轻，这常是由关节炎、肌肉筋膜炎、强直性脊椎炎等引起。因为，人躺了一个晚上没活动，新陈代谢产生的废物会堆积在局部组织，一旦刺激疼痛神经，就会引起腰痛。而起床活动后，局部血液循环增加，将堆积在局部组织内的废物带走，疼痛就会减轻。有这种症状的患者，需对症治疗。
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加强锻炼预防腰部损伤
临床发现，腰部柔韧性差、腰腹肌太弱、腰椎过度弯曲、骨盆前倾等状况，都易造成腰部损伤。为此，进行针对性的锻炼，可收到预防的效果。
骨盆倾斜锻炼屈膝仰卧位，双足接触地面，降低腰部使之接触地面。抬起臀部使其离地面约1厘米并开始收缩腹肌。每天进行这种锻炼20次，可以减少腰椎的过度弯曲，减轻腰的负担。
仰卧起坐运动仰卧屈膝，双足接触地面，双手交叉放在腹部，双肩触地。慢慢抬头并抬起双肩离地约25厘米，然后慢慢躺下，每天做3组，每组10次，有利锻炼腰腹肌。
髋和股四头肌的伸展运动单腿站立，另一条腿屈膝90度，同侧手抓住踝关节前部，慢慢拉踝向后，使足跟靠向臀部，练习这种姿势10次，然后换另一条腿进行。每天做10组，能提高肌肉的韧性。
挑、抬、拎取重物和转体运动时，特别容易扭伤腰部。因此，从地上提重物时，应屈膝下蹲，尽量保持直腰；拿重物时，身体要尽量靠近物体，使其贴近腹部，并采取稍微屈膝和上身略向前的姿势，有利减少腰部的负荷；背重物时，要上身前倾，使重物尽量靠近肩部。日常坐椅子要胸部挺直，腰部靠在椅子上，双脚不要悬空，以免腰肌紧张。少跷二郎腿，因为长期跷二郎腿容易使脊柱侧弯，如果发展到脊柱侧弯定型，就会引起腰酸背痛。
参考资料
http://www.fx120.net/news/news-focus/jbyw/200503171408032066.htm
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