含维生素Ｂ１的食品有哪些？
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2008-02-19 08:10:33
>>>>>>>>提问
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
【食物来源】
酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
【营养补品】
有低效和高效两种不同的摄取方法，通常是50mg、100mg或者是500mg。如果将维生素B1、B2和B6一起均衡地摄取的话，效果最好。若再加入具有抗紧张效果的泛酸（pantothenic acid）、叶酸（folic acid）和维生素B12，则效果会更好。一般的摄取量是每天100～300mg。
≡ 查看、发表评论 ≡
您现在的位置： 