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一些关于健康的专业常识问题……求专家 经常接受紫外线照射为何不易缺钙？ 维生素的作用？烹调过程中如何保持食物中的维生素？ 你是否正常吃早餐？如何吃好早餐？ 为何吃饱饭后不宜立即洗澡？ 吸烟对人体有哪些危害？现代戒烟技术的最新手段有哪些？（最新哦！） 答案越详细越具体越好啊！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吸烟的危害太多了 吸烟与糜烂性胃炎、萎缩性胃炎和溃疡病 香烟中含有尼古丁，尼古丁能刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收缩和痉挛，导致胃粘膜缺血、缺氧，从而起到破坏胃粘膜的作用。尼古丁还使幽门括约肌松弛，胃运动功能失调，使胆汁及十二指肠液返流入胃。由于胆汁中的胆酸对胃粘膜有很大的损害作用，会引起胃粘膜糜烂和出血。所以，长期吸烟的人，容易发生糜烂性胃炎、萎缩性胃炎和溃疡病。 同时，吸烟会增加胃的蠕动，促进胃酸分泌，胃酸含量的增加，亦可对胃粘膜发生损害作用，使胃粘膜屏障功能受损，发生胃炎和溃疡等病变。 由此可见，吸烟不仅能引发胃炎和溃疡病，使其反复难愈，而且能大大增加胃癌的发生率。你想有一个健康的胃吗？那就请你立即戒烟。 科学发现，香烟燃烧时产生的尼古丁进入体内后，与大脑中的受体蛋白质结合，产生一种使人觉得短暂愉快的化学物质—乙酰胆碱。当这种物质在体内的浓度降低时，人就会觉得焦燥不安，只有通过吸烟来平静。这就是烟瘾的形成。振亚戒烟香正是利用这一原理，通过鼻子闻味，在大脑中形成新的受体抑烟素，降低乙酰胆碱的生理反应；同时，在血液中形成一种绝烟素，保持乙酰胆碱的正常浓度。这就在根本上阻断了烟瘾的形成。 吸烟、循环不足与截肢 据长期调查研究发现： 吸烟改变动脉内部的保护层，导致动脉粥样斑块的形成。斑块上的每一个小开口都会导致血液在高压下渗入，形成血栓(凝块)，从而阻止动脉的网络，增加动脉直径的收缩, 会逐渐引起循环不足。循环不足是导致左下肢体截肢术的主要因素。91%的患有Femoral-poplity (经过膝盖后面的动脉) 的人都是吸烟者。循环不足也导致脚趾的坏死，在某些时候, 截肢是唯一的办法。 饭后人体血液会集中往胃肠道流动加速胃肠道蠕动帮助消化食物，洗澡会使体温升高，这样就需要散热，散热需要血液往体表皮肤流动，这样造成胃肠道供血不足，影响消化，所以饭后不宜立即洗澡 俗话说“饱了不理发,饿了不洗澡”,饱餐后不宜立即洗澡：饱餐后立即洗澡，会影响消化功能。在洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，若饱餐后立即洗澡，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。所以，不饱不饿时洗澡最为适宜。 吃饱饭后，我们的肠胃及四周的血管，都会汇集许多的血液，帮忙搅动胃肠中的食物。如果饭后马上洗澡，这时皮肤在温热的水中，血管会受热而扩张，血液就会集中到身体表面，而胃肠附近的血液量就减少了，胃肠没有充分的血液，消化活动就变得很勉强，食物就无法顺利的消化了。所以，饭后要先休息一下子再洗澡比较好。 究竟饭后多久能从事洗澡呢？ 据研究，食物在消化道停留的时间，脂肪约为5小时，蛋白质约2小时，醣类约1小时，因而最好是休息1个钟头后再洗澡，不但不浪费食物的营养价值，健康也更有保障。 推荐你看篇文章，希望能帮到你： 《早餐中最不可缺少的三种食物》 早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段...... http://popul.jqcq.com/know/2007-11/194312689.html 钙的吸收靠的是维生素D，但是我们从食物中摄取的维生素D的非常少，恰恰我们的皮肤在收到适量的紫外线照射的时候会产生维生素D，所以多晒太阳不容易缺钙。要注意紫外线过量会引起皮肤病。 体内的钙质需要有维生素D才能被机体吸收,而机体不能合成维生素D,要从食物中摄取,维生素D只有通过紫外线照射才能被机体吸收利用,否则吃再多也没用 |