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我的韧带好像损伤了，我应该怎么办 我16岁，男生，我是练跆拳道的，练了2个多月，右腿因为比较能忍痛所以拉韧带特别“来劲”，不到1个月就能轻松下一字码，之后还有继续坚持拉，左腿就比较少拉韧带。不知道是不是因为刚开始拉韧带拉太猛了留下了后遗症，一般就算没做准备运动最快速度把腿抬到最高（下劈的起腿）也不会感到很痛。但是有时候没做准备运动就拉韧带或者下劈就会突然韧带痛，虽然不至于走不了路，但是之后腿抬到不到1米高就会感到痛，得过2、3天才能复原。而且不是一次两次的事了。请问我是不是韧带拉伤了？应该怎么办 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以前韧带也受过伤的，由于没保护好，最后还手术的。你自己对照一下，好好保护，千万不要象我一样啊！ 最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。 还有，你还可以上http //www 100sui.com.cn/bbs_ys/ 去看看，上面很多专家的，一般24小时以内都会有人回复网友的提问。 祝你早日康复！ |