急！急！急！我总是失眠，看中医说我应该补气，养心，固精，壮阳，滋阴。
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  发布时间：2007-12-23 14:42:55

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大夫给我开的是汤药，我想吃一两种，三种也行的中成药，有合适的吗？谢谢！
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

药补不如食补,食补不如不补!不知你有多大!我有一个本人试过的方法!可能当天见效,也可能过一些时间,你最好晚饭后一个小时,以你的中等速度跑2-3公里,别嫌多!没时间限制(跑到很累)不要跑完就停下!散步似的走15分钟回家就洗个热水澡,洗完是不是精神振奋啊?不用怕,当晚应能好睡.

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