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19岁的男生可以吃乐力胶囊补钙吗? 我19岁 还想长高点 目前是晚上睡觉前喝一代纯牛奶 但觉得不够 于是想补钙 请问,我再买乐力胶囊进行补钙行吗? 我听说有些人补钙补多了反而长不高,我就是怕出现这种情况. 还有,乐力胶囊是每天吃一粒,我就是怕钙补多了,两天吃一粒行吗? 回答清楚点啊,谢谢大家了~~~~~~~~~~~ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 青少年服用乐力可以促进增高。一个人个子的高矮与骨钙的含量密不可分。钙的摄入充足与否，直接影响着骨的形态与质量。骨的长度与粗细是按比例发展的，如果钙摄入不足，摄入的钙只够骨的长度需要，骨的粗壮就得不到满足，易发生骨折、孩子长得瘦弱苗条。若只能满足骨骼长粗的需要，骨的长度就受到限制，孩子的身高就受到影响，青少年处于青春发育期，是第二个生长发育高峰期，是骨骼发育最快速的一个时期，同时对钙及多种营养的需要量也增加了。对于我们成人一般每日能钙的需要量是800毫克，而处于青春发育期的青少年对钙的需要量达到1000毫克，在美国青少年的钙需要量达到1200毫克，比成人的需要量还大，因此需要补充一些达到每天的钙平衡。补充足够的钙及成骨元素，对青少年的增高有着积极的促进作用，对于身高不理想的青少年应该加强钙及成骨元素的补充，还有蛋白质的补充，有充足的睡眠，愉快的心情，适量的体育锻炼对向高都有促进作用 可以继续吃乐力～～每天一粒就可以了 |