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冬天跳有氧健身操减肥不出汗,有用吗? 天冷,出不了多少汗,这样能减肥吗 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肯定有用。因为有氧运动过程中，动用了脂肪燃烧的能量，没有出汗是因为外界的温度比较低，体内运动时产生的热量和外界抵消了，有氧运动时动用了脂肪的燃烧，总所周知，人们看起来肥胖就是因为脂肪在体内的堆积所造成的，减肥的关键就是减脂肪，减脂肪的最佳途径就是燃烧脂肪，也就是做有氧运动，时间每次持续在30分钟左右，靠喝减肥茶或是医学减肥都不可靠，会反弹的！真正的减肥还得靠自己，节食、运动、坚持减肥就会有效果，因为减肥不是一件容易的事情，也不是一蹴而就的，坚持抵挡住高脂肪食物的诱惑，不让就会越减越肥，摄取足够的蛋白也是必不可少的，不要担心会让你发胖，蛋白质不会令你发胖的，最后祝你减肥成功！ |