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心理辅导HELPME 我是一名高三学生，成绩中上。每次周六周日放假前，我都下决心一定利用闲暇时间好好复习，但每次坐在书桌前心总是静不下来。我高考不到一年了，这个状态肯定不行啊，我该怎么办啊？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我在高考前曾因某些原因有一年的时间中断了学业，我决定参加高考时是当年的一月，当时还是7月考试，我一共只有6个月的时间。当时我是制订了严格的计划，从早6:30起床到晚11：00，精确到分钟，而且取消了所有的假期，不过，我在定计划时，每小时都安排了10分钟的休息，利用这个时间锻炼。每天还安排了时间看看新闻之类的。 每天上床之后，还要在床上象放电影一样把当天上课讲的内容过一遍（复习效果不错，就是高考之后有很长时间我晚上躺在窗上都要一小时后才能睡着） 总之，就是一个字：累！ 努力吧，同时让你的家人帮助你，你可以和家人约定，提醒你注意时间，还可以让家人多对你说鼓励的话（你自己也应该常鼓励自己），相信你的家人会给你全面的支持的。 人的心理是个怪东西，它有很强的惯性，你越是胡思乱想就越停不下来，这个时候你只有采用强行终止的办法，比如朗读，声音要大，还可以同时用手把读的内容写下来，把你的视、听、语音、动作都利用上，使你大脑的“内存不足”“cpu占用达到100％”没有空闲去干别的，经过一段时间后你的注意力会有明显提高的。 还有就是不同的学科要交叉进行，一科45分钟左右，休息15分钟起来活动，再进行另一科。 |