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压腿韧带压伤康复训练 我2个月前正压腿是只听到一个声音，髋部（右边的）就疼了，当时不能走路，一走就痛，我勉强撑了100米左右回到教室，2小时后到体育馆学散打，（第一次），只做了几个热身运动就不能做了，便走了，以后没做过，过了2个星期腿好点，走路不痛了，慢跑痛，我以为能好的，但几天后都还是那样，又过了大半个月我能慢跑了，但有一次被同学追，我跑的急快，和腿伤以前一样快，刚跑完，右髋处就有疲劳感，之后我又休息到现在，我能中速跑了，但腿还没好，本来计划暑期练泰拳的计划被迫取消，5月23号伤的，到现在7.29，还没好，我不知道该怎么办了，我现在想问问我的是什么情况，该怎么办，有什么运动可以加快恢复，谢谢，（对了，我每次明显感到好转时，就运动了几下，不是很剧烈，便又难受了，之后再休息，还有我一开始吃37片，后来又吃红药片等不少药，一开始效果不错，后来我感觉就只能止当天的痛，没什么效果） 我的所有这方面的资料都在这了，请大哥大姐们赶快帮我啊，我都急死了！ 谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也压伤过，所以后来就没有跳舞了。 我建议你： 1，尽量不要剧烈运动。 2，有空就按摩按摩。 3，做少量运动，帮助康复。 4，用热水敷。 如果这样也没有效果，请你尽快到医院。为了自己。 |