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我最近上课总是溜号怎么办啊精神状态不集中我已经高3了这样下去很危险的 谁能帮帮我 要实际的 亲身经历的 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也是高三啊。也有你说的这样的状况。但是我慢慢改变呢。要学会自我分析，为什么老会这样，是晚上熬的太晚，还是什么等等。后来发现是自己身上的压力太大导致自己晚上睡不着，导致上课精神不佳。后来我学会如何给自己减压。就是我爸教我的。我也试的去做呢。每天晚上不熬夜，到10点就睡觉，不超过11点，定闹钟，定在5点30分，早起到阳台吸新鲜空气，做做运动，然后继续昨晚没读完的东西。效果更佳。连续几天，我感觉好多呢，上课也没那样瞌睡，溜号等行为。你也常试着去做吧。 |