脾气烦躁怎么办
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  发布时间：2007-10-19 18:53:29

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最近上学时莫名其妙发脾气（在家没有）我认识的人大多数都被我骂过，我应该怎样做呢？


休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
例如,你看电视,一部电影非常好玩你正在看也很想看下去,那么好,走过去关了它,干别的事去,虽然你内心还在想到它,但是你的主观意识已经开始增加自控能力了,渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四点你都能做得到的话.
最后说一下,每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了.

發脾氣時 深呼吸 冷靜冷靜再冷靜! 或者採取極端(稍那麽自殘方法) 捏自己的肉肉 很有用哦
因爲本人脾氣也很不好~ 但我必須得克制 不然會得罪很多人! 人際關係也會搞不好啦 西西
祝你好運咯~!

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