我有轻度的焦虑症,我想提高自信!该怎么去做?
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  发布时间：2007-10-19 18:21:51

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我有轻度的焦虑症,我想提高自信!该怎么去做?请求大家帮忙!我睡眠质量也不高,请求大家帮忙!
休闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先你需要放松。
途径一：运动。科学证明，运动之后人体会产生很舒服和愉悦的心情。当然不要过度。
途径二：到户外散心，和大自然接触。
途径三：列表，将自己的优点与你心中对手的缺点列出来，找到自己比他强的部分，提高自信。（这个很有效噢！要相信，天生我才必有用！）
当然，最简单的方法是：拥有一个目标会使你充满能量！

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