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向大家请教:如何很好的调节心情? 面对工作的压力,大家一般怎样自我调节啊? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 人通常都会有这样的情绪，有些人比较频繁，有些人偶尔会有。主要看自己，其次是环境。 先问问自己，身边的一切有什么让自己觉得不满的。然后问问自己这些因素是自己可以改变的吗？比如不太良好的人际关系，是不是自己忽略了同学同事，或者太苛刻的看待别人，对太多人存在偏见。 人有一个特点，就是一旦闲下来的时候一定会去想些不好的，不愉快的事情，甚至会无中生有，折磨自己。所以，不妨在一定时期内让自己忙碌起来，做喜欢做的事情或者擅长的事情，这时候往往心情愉悦，增添自信，也就不容易想到不开心的事情庸人自扰了。 祝你摆脱烦闷的心境，快乐一点。 |