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如何克服困意 每晚7点吃晚饭进屋学习，学不到一个小时就困了，无精打采，看不进去书。这是怎么回事？我也试过到家先睡，夜里在起来看书，但这样一来白天的听课效果显然不如从前。总困是缺维生素什么的么？ 本人今年高三，急求克困良方。 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 快速消除疲劳 （1）．把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌，有助于恢复精力； （2）．扇动鼻子：集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动； （3）．不断伸缩脖子：伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做三十次。接着做缩脖子动作，具体做法与伸脖子动作相反方向，连续做三十次； （4）．双手不停地做握拳和松开的动作，可以使手部和血液畅通； （5）．用内八字快步走。这时，尽量把脚尖向内弯，能有效地消除腿部肌肉疲劳。 |
