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我十六了,男孩,我176cm，请问如何才能再长高？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 除了对长高有促进作用的打篮球，跑步等运动外，注意细节。你16岁，是还能长的，只是长多长少的问题。所以细节很重要。 1 睡眠要充足、定时，枕头宜低于5cm，千万不能熬夜，哪怕一个晚上，人的身高很大程度上我依靠睡眠的； 2 睡觉前可以适当跑步，可以促进入眠质量。 3 不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养9牛奶鸡蛋加粗粮），又要适当节制（除了维持身材，还避免肥胖对身高的译制）。不抽烟，不饮酒（这绝对受用，想想发育中的孩子能喝酒抽烟吗） 4 心理健康，这点很重要，就是不要天天都想着自己身高的事情，给自己平添烦恼，乐观向上的情绪是有益于身心发展的，这个人人都知道的道理。但是心理不健康的坏处，网网被忽略。你要注意这些生活细节，但是又不能时时想着这写细枝末节，就要你专业注意里。 再次强调，吃好。有人说鸡蛋什么的每天要有上限，其实不然，鸡蛋你可以不厌其多，想想看，一个生命所需要的所有精华都在一个鸡蛋里，他的价值有多大。现代人吃好是身高发育最重要的，其他生活细节，都是辅助，助威性的。 |