睡觉起来后，非常难受~~!!!
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  发布时间：2007-10-19 16:29:05

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大家好啊,我24岁男,我每天睡完觉起来和偶,眼睛总是酸酸的,干涩,没有精神,还想再睡的感觉,很难受,这种感觉一直到下午 然后睡上1小时以上才会缓解.我晚上一般是11点左右睡,有时候11点半,早上在4,5点钟的时候醒一次,应该不是夜尿,是自然醒,然后得等到20分钟左右又睡着了,睡到6点醒了,然后等20分钟又睡,睡到8,9点 就这样的过程, 然后醒来后就这样了...大家说这种状态算什么呢,失眠??还是要得什么病的前兆???还是属于睡眠质量很差???还是属于什么????还有2点 我隔2-3天手淫一次(跟这有关系吗?),我平时运动也不算少啊.还有个最主要的问题,比如我今天计划去游泳,就这种状态还能去游吗,还是吃完早饭后继续睡,睡到有精神位置?再去游?!!谢谢朋友们帮帮我 ＾＾
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

生物钟出现混乱，自己多参加的活动和运动，规定好作息时间，一般正常睡眠是8小时，也可以是10小时，太多就不算太正常了。你可以规定好10点-11点睡觉。7-8点起床。无论什么样的情况都要起来，不要给自己找借口，然后白天多和朋友在一起，再困也不要睡觉，一直到晚上10点再睡觉，你也可以早睡早起，只要坚持的话，几天以后就能正常的解决了，你的这些毛病也都是以前养成的习惯.

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