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20岁能长高的扁方有效的~ 本人20岁,长相的还不错~但是唯一觉得难过的事情是才只有172的身材,(我是北方人~听说换水土可以长高~我就来到了南方~但是3个月过去发现一点没长~有没有什么好的方法和偏方谢谢~@)有好的建议我会追加分数的~ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 20岁后长高秘诀 一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。 1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。 2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。 3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。 4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。 5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。 |