一天睡眠不应超过几小时
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  发布时间：2007-10-19 16:00:22

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有时候人睡的时间长了，好象精神和没睡差不多的，为什么啊？


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正常人一天該睡幾小時才恰當呢？大多數人需要保證7到10個小時的睡眠，但到底是7小時還是10小時合適，是因人而異的。無論是睡6個小時還是8個小時，只要白天能保持旺盛的精力就行。另外，白天的小憩應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。

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