怎么睡长的快?
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  发布时间：2007-10-19 15:19:20

>>>>>>>>提问

是头东脚西的睡,头西脚东的睡,还是南北向的睡,或者是和地球自传方向一致的睡.哪一个长的高.
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

睡得好，未必长得快，但是拥有好的睡眠是身体健康的重要保障。要想提高睡眠质量，可采取以下方法：
1、睡觉姿势以自己感觉舒服为佳，“卧如弓”是中华养生之道对睡眠姿势的描述。应以向右侧卧的姿势为佳，但枕头不要太高。
2、有条件的话尽量头北脚南，与地球的磁场方向一致，有助于恢复体力，提高睡眠质量。
3、睡前喝杯牛奶，也是提高睡眠质量，促进身体生长发育的好方法。
4、睡眠时间不低于7小时。益早睡早起。

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