您现在的位置： 
吃什么有助减肥呢？有经验的请进 看现在减肥方法很多，但是我胃肠不大好不敢乱吃．能介绍几种比较健康的东西吗？比如我看见有人说喝什么谱耳茶，什么绿茶粉，什么魔芋粉等等．不知道哪个是真正有效的啊． 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。 至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。 德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。 英国食品标准局说，尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。 餐具也要换成小号的 肉定量吃 多吃蔬菜 尤其是西红柿 |