跳绳受伤了怎么办?
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发布时间:2007-10-19 03:25:09
>>>>>>>>提问前一个星期每天锻炼跳绳1000个,可能由于没穿鞋子光脚在地板上跳,这几天脚踝越来越痛,楼梯几乎不能下了.
是不是脚的韧带拉伤了?还能不能继续锻炼?怎样帮助恢复呢?
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:1000个有点多吧...
要循序渐进,不能一下子就这样剧烈运动
休息一段时间就好了,这段时间做一点不用脚的运动
还有,跳的时候还是穿一双平底鞋吧
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