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怎样减去胳膊的脂肪 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我有一个方法 拿两个500毫升的瓶子 就是一般市面上卖的饮料瓶子 像鲜橙多之类的 喝完之后在里面罐满水.. 然后就这样向上举 注意手要直 然后在举的同时要做下蹲动作 这样也可以瘦腿 我试过 还不错啦 希望减肥成功 很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦！需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著阿！ 1.双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。 2.右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。 3.左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。 |