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一个月减20斤 有什么方法吗 我现在每天只吃一顿 运动1个小时以上 能减下来吗 有人有亲身经历或者认识有人用什么方法瘦下来了吗 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每天一早喝大概300cc的温开水，然后整天下来都要多喝水。 要吃两餐才行哦~早餐和午餐，晚上太饿就早点睡好了，再不行就吃点麦皮，少吃肉啊，面包，面条之类加工过的食品。最好吃粗粮，麦皮啊，小米……。 宁愿做多些运动，最好运动加跳舞（肚皮舞不错），跳舞不单能减肥而且能塑身，女孩子嘛，不要让肌肉看起来那么硬梆梆的。大概1小时运动，最少2个小时跳舞。这样身体线条会更好哦。 一定要多喝水啊~~~ |