怎样才是最有效的减肥方法`?
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发布时间：2007-10-19 02:50:19
>>>>>>>>提问
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
首先一定要坚持做运动，然后再适当的调整饮食！
要想减肥，最好是做有氧运动，而且每次运动不得少于1个小时
饮食方面呢，尽量少吃高脂肪的食物，晚餐最好不要吃饭，吃点水果蔬菜就行！
还有就是运动的时候最好不要喝水,否则运动就等于白费力气了!
放心，这不是我随便说说的，而是我的亲身经历哦！
我减肥时教练就是这样说的，呵呵！
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