我的臀部腹部好胖要怎么办啊？我身高165CM体重75公斤。
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  发布时间：2007-10-19 02:45:36

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我的臀部腹部好胖要怎么办啊？我身高165CM体重75公斤。我每天在办公室上班。
休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

有利于消耗脂肪的小剂量运动：

有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，研究发现，跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显著。

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