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苦瓜怎麽吃才能達到減肥效果？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 方法1：每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃 方法2：用榨汁机把苦瓜打成汁 放在冰箱里 然后冻成冰激凌的样子 那样苦涩的感觉小很多 不要加糖 千万不要怕苦 不苦没效果的 那样苦涩的感觉小很多 吃起来很有感觉 没天随便吃 想起来吃就行 时间一长效果自然能看出来。 方法3： 熟苦瓜减肥菜谱： 双菇苦瓜丝 原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。 制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 |