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怎么才能减肥成功啊.. ...偶要减肥 HOHO >>>>>>>>休闲养生网回答： 香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。 11.冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。 12.胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。 13.洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 红苹果(French Reds) 特徵:红苹果为体形较大的苹果, 果体形圆, 色泽均匀亮丽, 闪耀红宝石的光彩, 或是优雅的深红; 果肉呈白黄青混色, 多汁, 口感清脆。 香气:轻微的杏味加上细致的花香。青杏仁、葡萄、香蕉及新鲜的花草香是其主要的气味。 味道:甜, 一点点酸中带轻微的苦, 青杏仁和玫瑰混合之味, 口感清爽、多汁又香甜。 红苹果营养 “ 日 食 一 苹 果 ， 医 生 远 离 我 ” 。 这 个 几 十 年 前 已 经 流 行 的 说 话， 曾 经 一 度 被 认 为 是 言 过 其 实 。 但 这 个 说 法 今 日 又 得 已 再 次 获 得 科 学 研 究 的 支 持 。科 学 研 究 指 出 苹 果 原 来 含 有 丰 富 的 抗 癌 物 质 ， 而 其 抗 癌 效 果 较 维 他 命 丸 更 佳 。 美 国 纽 约 康 内 尔 大 学 的 科 学 家 从 红 苹 果 抽 出 汁 液 进 行 实 验 ， 证 实 汁 液 能 有 效 阻 止 肝 癌 细 胞 及 直 肠 癌 细 胞 的 扩 散 。 科 学 家 又 计 算 出 ， 一 百 克 苹 果 的 抗 氧 化 能 力 ， 相 等 於 一 千 五 百 毫 克 的 维 他 命 C 。 由 於 每 一 百 克 苹 果 只 有 五 点 七 毫 克 的 维 他 命 C ， 因 此 苹 果 的 抗 癌 成 效 是 来 自 酚 酸 及 黄 酮 醇 。 这 些 物 质 主 要 来 自 苹 果 的 果 皮 ， 因 此 去 皮 苹 果 只 能 阻 止 百 分 二 十 九 的 癌 细 胞 分 裂 ， 而 连 皮 苹 果 则 高 达 百 分 四 十 三 。 青苹果(Granny Smith) 特徵:呈圆形, 绝顶美好的青色, 表皮光滑明亮, 果肉多汁亮滑, 白中透现青黄, 口感清脆。 香气:浓郁的水果和花草香。 味道:果肉味道酸, 略带涩味, 口感清爽、纤维多, 质感好, 多汁解渴, 是女性的最爱。 青 苹 果 营养 1. 青 苹 果 含 有 一 种 宝 贵 的 成 分 「 果 胶 」 。 果 胶 是 一 种 可 溶 性 的 纤 维 质 ， 它 会 和 胆 固 醇 结 合 ， 帮 助 人 体 将 胆 固 醇 排 出 体 外 ， 达 到 降 胆 固 醇 的 目 的 。 2. 青 苹 果 里 的 果 胶 也 会 和 胆 囊 中 的 胆 固 醇 结 合 排 出 ， 可 以 稀 释 胆 汁 ， 有 预 防 胆 结 石 的 效 果 。 3. 青 苹 果 可 以 健 胃 和 脾 、 调 整 肠 胃 ， 治 疗 轻 度 腹 泻 或 便 秘 ， 肠 胃 功 能 不 正 常 的 人 可 以 选 择 多 吃 青 苹 果 。 |