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减肥即有效有健康的方法是什么？ 我 呢，大腿.小肚肚还有腰部很胖，那有什么办法可以减掉它们呢？还有就是本人现在经济上比较紧张，没有资金可以投资在这上面，（嘿嘿，说起来有点惭愧）那有什么方法是即不花钱有很有效的方法呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你可以试试，每天做仰望起座30个，但是要慢。在做吧身子平躺在床上，腿向上起20个。这两个可以对你的小腹，大腿，下腹部，还有臀部都有效果。主要是慢慢做不要速度特别快。主要是运动肌肉。还有晚上如果可以不吃就别吃正餐。可以减少不少热量，对自己的身体也有好处，不易积食。还有也可以在晚上喝杯豆浆，不要喝奶，热量有减少了不少。有时间在晚上散散步对肠胃有调节作用。身体机能恢复，人的新陈代谢加快。人就会瘦了。 |