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我想减肥,有健康师吗,请进来一下.谢谢..! 我16岁,154cm,体重93斤,长年便秘,通便没有正常过,有健康师可以帮我出个健康食谱吗.非常感谢谢..! 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 那我来说说吧, 我不是什么健康师们, 但我胖到极端, 又减到很瘦过,而且也经常上厕所很辛苦 对我来说, 香蕉牛奶这个基本没用, 什么番泻叶什么的东西也没用 但我有两个简单有用的办法 第一呢, 早上一起来, 空腹喝一杯清水 第二呢, 吃个苹果, 这个对上厕所很有帮助 想减肥的话, 就是少油, 多水果, 晚上6点以后不要进食了, 或者一个苹果, 这个就很好, 对皮肤也很好, 长期下来, 你就会瘦下来了, 其实你不算胖, 所以如果你专门的控制饮食, 反而不容易减下来, 照我说的做, 养成习惯, 一定没问题 |