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如何快速减肥!?防止肥胖? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 建议你先调整一下心态，坚决减肥态度，一次减肥成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会后悔莫及的，屡次的减肥不成功，会造成体质变差，越减越肥。我经常去写减肥日记，大家可以相互监督，帮助，减肥志在必得http://www.mktar.net/bbs/index.php?showforum=3 有很多姐妹在写，有专家辅导。 首先可以说明,你如果瘦到标准体重,是一个很不错的条子, http://www.jianfeiba.com/jfcp/content_view.php?id=6949&ty=2&pty=1 最新标准体重 男女身高与体重对照表，你可以看看，你的标准体重，105-110斤，建议不要减的太瘦，太瘦了反而不美，瘦不等于窈窕。 我的身高165 现在98斤,都有很多人夸我呢,而且回头效也蛮高的,平时开车出去,很多车和我保持并排开,还有人向我招手,经常以为是认识的朋友,谁知道都是些好色之徒,我也有点费解,真是让我又气又恨，身材好些也有错吗？ 可能是因为身材好,或者气质好,有姿色,反正我自己也不太清楚,我倒是蛮自信的,这是真的。我想你瘦了，瘦到标准体重肯定比我更棒，女人漂亮，窈窕，是天份，也是福气，漂亮的女子总会有一些人追捧，这样一来也会让你更有活力，激情四射。 瘦了，多余脂肪减了，身体的各个部位应该都展示出最好的一面，包括脸，四肢，腰腹，屁股和大腿。至于皮肤一块，一定要用健康的方式。也就是说我们不光要减去多余脂肪，肌肉和水分不能减，而且要有效改善我们易胖的体质，同时还要保养皮肤，最好能使肌肤美白细滑。说到有没有减肥方法，也就像你说的，关键要看有没有决定，有些的是这样的，破罐子破摔，胖就胖无所谓，胖是健康的标致，其实现在流行什么，大家最清楚，窈窕就是美。 行动?心动 http://www.mktar.net/bbs/index.php?s=12cc50f6082cb722226bdacfe7d5c4e2&showtopic=2441 原文 健康、修长、性感的身材对于每个人都有无法抗拒的吸引力，因为对于美的追求是人的天性。 为了让自己的身材变得更完美，曲线更动人，越来越多的女性行动了起来，投入了无数的热情加入到瘦身美体的行列中来。 在这里麦可泰尔营养瘦身专家提醒你：减肥要行动更要心动。 关于瘦身的一个新观念是——瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。所以瘦身不仅是一个生理过程，还是一个心理过程。要赢得美丽和自信，在行动前先心动起来吧。 对于想要健康瘦身的人们，你先审视自己是否拥有减肥的决心、平常心和乐观心。如果答案是肯定的，那么你的减肥效果一定会事半功倍的。 决心 “罗马不是一天建成的”，减肥也不是一天就能实现的。而且减肥并不是一件很容易的事情，会遇到很多的困难和挑战。想要持之以恒地实施自己的减肥计划，那么你首先要下定你的决心。 平常心 很多人应该都有这样的经历，如果减肥效果不显著，或者出现反复趋势，往往让人失去减肥的信心。其实减肥不仅仅是体重数值的加加减减，它是有关人体新陈代谢、营养补充，涉及很多学科领域的复杂生理过程。很多人减肥心切，甚至不顾及自己身体的健康，最后往往是减肥没成功，身体却受了伤害。不妨怀着一颗平常心、淡看一时的得失，把减肥计划愉快地坚持下去。 乐观心 不要将减肥看作一件令人受约束的事情，越想约束越会想起美食的可口和减肥的苦涩艰辛。应当想到控制进食只是减肥的需要，多想想减肥后成功的喜悦。如果你乐观地看待减肥，减肥时的约束何尝不是一个建立新的健康生活方式的机会呢。 在减肥前你审视过自己了吗？为瘦身你做好准备了吗？ 麦可泰尔营养组合曾经帮助过无数的人摆脱了肥胖的困扰，积累了丰富而宝贵的经验。不管您是否本公司的用户，如果您在减肥过程中任何疑问，欢迎您根据手册上的联系方式向我们的营养瘦身专家咨询。 记住要成功达到减肥的目标，除了要选择营养、安全、有效的减肥产品之外，您还要有决心、平常心和乐观心哦。 麦可泰尔预祝您瘦身成功，缔造完美的贝赛尔曲线！ 我们有了平常心和信心，就要了解肥胖的原因，预防肥胖和对症下药： 也是觉得有所收获的文章：http://www.mktar.net/bbs/index.php?s=12cc50f6082cb722226bdacfe7d5c4e2&showtopic=3604 原文的网址，健康减肥，有专家指导的 人体长胖的阶段： 正视肥胖，窈窕一生 我们的麦可泰尔专家结合国际肥胖组织调查研究总结： 身材苗条是当代女性追求的时尚，也是女性的骄傲。苗条不仅体形美，而且符合健康要求。遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，胖子越来越多。胖子发愁，医生也发愁，一旦丰腴了，减肥如抽丝，而且远远不如防止肥胖那么容易。 减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼……不管哪一样都是很累的、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。麦可泰尔专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。 在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。现在正临春季，爱美的女士们正耗费巨资进行瘦身，但凡和瘦身相关的任何产品都处于销售旺季，而茶叶一直以来是公认的具有减肥功效的产品，茶叶商们不妨在这个卖点上动动脑筋，不怕赚不到钱哦！ 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。 2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。 3、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 |