急求减肥妙招
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  发布时间：2007-10-19 01:34:54

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只要能减肥就行

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最容易坚持的减肥套餐 早餐：
馒头 1 个
豆浆 1 杯
午餐： 休闲 居 编 辑
一份素菜 1 份
一份小荤菜 1 份
一小碗米饭 1 份
晚餐：
水果 1 份
点心：
低热量的苏打饼干 3 片
运动：
跑步 30分钟

这个减肥套餐是非常实用的，当时我就是这么减下来的，应该是一个星期瘦了差不多5斤，没有反弹，没有感到任何的痛苦。从菜谱中可以看出早餐和午餐都比较随意，早餐最好以高纤维的食物为主，中午一定要吃一些米饭，菜的话最好能清淡一些，但也不强求，我记得那个时候我都吃肉肉的。晚餐一定要少，最好只吃一个水果，不要多吃，再加上少量的运动。晚上如果实在饿就选择一些苏打饼干（只能吃几片哦），或者小番茄、黄瓜都可以，最好还是不要吃啦，呵呵。非常有效的，大家可以尝试一下。

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