中年人怎样补钙见效快?
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发布时间:2007-10-18 17:19:01
>>>>>>>>提问最近身边的好朋友们经常问我中年人怎样补钙见效快?我也说不好,是不是喝牛奶的同时,另外再吃点钙片会更好呀?有懂得的提供点好的信息,谢谢!
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收
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