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肺不好该怎么办?[该吃些啥来调养?] 得了肺炎,肺结核该吃些啥?不该吃些啥?怎么样来调养好? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 营养原则 肺宜清润，适宜吃清热、滋阴、降肺气、有止咳定喘、化痰作用的食物。 适宜食物 常见的归肺经的食物： 1、主食及豆类：糯米、薏苡仁。 2、肉蛋奶类：鸭肉、鹅肉、燕窝、鳗鱼、龟肉。 3、蔬菜类：冬瓜、葫芦、瓠子、芹菜、芥菜、荠菜、萝卜、胡萝卜、山药、竹笋、芦笋、百合、蘑菇、银耳、豆豉、紫菜、海带。 4、水果类：杨梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、苹果、橘子、梨子、枇杷、番茄、罗汉果、花生、荸荠、甘蔗。 5、其他 ：胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻。 饮食禁忌 不宜吃过于辛辣燥热的食物；戒烟。 参考膳食 早餐：薏米、粳米、芹菜、百合等，如薏米粥、西芹百合、一个煮鸡蛋； 午餐：大米、小米、豆腐、猪肺等，如二米饭、杏仁炖猪肺、烩豆腐； 晚餐：糯米、蜜枣、胡萝卜、海带、紫菜等，如蜜枣粽子、凉拌胡萝卜海带丝、紫菜汤。 秋天给人的感觉是清肃干爽，但容易出现肺部疾病，常见的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心医治会让症状加重，中医有一些秋季肺部的保健与养生方法，略述如下。 作息养生到了秋天，应该“早卧以避风寒，早起以领略秋爽”，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守，不急不躁”，这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是“秋天的养生大道”。 饮食养生古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。 运动养生“秋季补肺三招”：“第一招”，以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。“第二招”，以两手相叉头上，左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。“第三招”，两手拍脚胫（小腿前外侧）10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。 药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。 |