请人鉴定我的饮食是否健康？
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  发布时间：2007-10-18 06:05:13

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早上还好 蛋糕或者面包加牛奶
中午在外面吃的 但是我中午吃得是最多的 通常要2碗饭
晚上在家只吃一碗粥（现在夏天） 瞒厚的粥 加米仁之类的杂粮 全是以吃菜为主

请问：1我这样的话算主食摄入过少吗？如果过少会有什么危害？
2我这样饮食算不算健康？
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早餐争取加一个鸡蛋和小菜；
中午在外面吃，条件所限，营养很难均衡，恐怕会多油多盐而缺少蔬菜水果，争取能多吃点青菜，或者从家里面带个苹果橙子之类的上班间隙加餐；
晚上如果不熬夜的话也差不多，如果睡得晚，来一小瓶酸奶吧！
个人观点，由于不知道你的现有身体状况和每天的运动量，所以肯定不全面阿，自己把握哦

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