吃什么东西才能长高一点呢
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  发布时间：2007-10-18 05:35:15

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天天站着会不会变矮呀？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

吃什么东西才能长高一点呢
最佳答案:
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
休 闲 居编 辑
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

其他回答：
通常男生20岁前还是可以长高的!女生18岁前!(我说的是一般情况下,有些发育迟的甚至会结婚后还可以再长高的)要长高多喝牛奶,多运动,特别是全身运动,如游泳,跑步等......

其他回答续：
人的身高跟此人吃什么没多大关系的，百分之80的由此人的基因遗传决定，百分之19由此人的平时锻炼决定，还有百分之1就是要营养上赶上。
不要因为要长高就乱补，那是不好的，最关键是要多加锻炼。

其他回答续：
我觉的现在你读高中,完全可以利用这个生长高峰期可以长高的,一定要有适当的运动,比如:打篮球,跑步,等等,在饮食方面就不要挑食,每天早晚都要坚持喝牛奶,坚持一段时间你肯定会长高,别灰心哦

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