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为什么总是睡的不好?不能一躺下就睡着? 这种情况持续了很久,,导致睡眠不好,很难得睡一个安稳觉. 每次一躺下总要过一个多小时才睡着.. 不要长篇大论...只要有用的 谢谢大家了 脑子想的事情比较多 为什么总是会想些有的没的啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 哈哈 我晕 马上回宿舍我们给你调调 哈哈 睡觉前喝点热牛奶 能放松紧绷的情绪 用热水泡脚 脚热了 会放松很多的 而且血运加快了 机体携氧就会更好 放些轻缓的音乐 还有可以适量运动一下 微微的劳累也会促进睡眠的 这些是最基本的促进睡眠的方法了 如果还是没有效果 就买一付隔音耳塞或者是促进睡眠的药物吧 但是不提倡 因为这些对身体不好 尽量做上面的工作 相信会有所改善 |