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我身体很差..多病.!现在想练一套有效果的健身气功.. 我身体从小就很差..多病.! 今年18岁.现在想练一套可以健身的气功..给家里减轻老是得病的负担 有没有练过气功的人介绍下什么气功 简单易学 而且健身效果好啊..? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 气功就能强身健体吗?这是错误的观点啊. 出去多走走,从小的煅炼开始,安排好运动的时间和次数,身体的素质会有很大的提高的,你可能从小就患上的病,但是通过后天的努力会有改善的,这是慢慢的过程.一气呵成是不可能的,更要注意的是,你的心理素质要有良好的改善,比如说你做过小运动后,要感觉自己是比以前健康多了,想想自己哪方便获得了很好的改善 小运动开始,再做较大的运动,是个循序渐进的过程 你也可以去书店看看关于运动的书,了解下做什么运动对改善你当前的身体素质是有效的 刚做气功,是比较费心神,比较容易疲劳的 你不信的话,试试太极的招式,刚开始是很累的,过个几个月才发现自己是健康了很多,比如说身体平衡性会有很大的改善,当然,呼吸平稳很多 还是先介意你做打好身体素质的活动, 不要过急 |