坐着减腿的方法
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2007-10-23 08:14:06
>>>>>>>>提问想减掉大腿上的肉啊
其实也是这两年大腿才粗起来的 小腿还蛮细 还是学生 老坐着 就想找到可以坐着减腿的方法 动作不要太大的 那样就可以利用下课时间稍微做做
>>>>>>>>休闲养生网回答：
美腿运动 坐在地上，双腿抬起，双手背后支撑。两腿做左右交叉运动，一次最少做10下。
? 托臀运动 每天晚上用双手托臀上提，反复多次，可避免臀部下垂，使双腿看起来更修长。
? 足踝运动 一脚跷在另一只脚上，脚掌尽力向上屈，屈到极限时静止3秒钟，做5-10次，然后换脚再做。休闲 居 编 辑
? 冷、热水冲脚 每天晚上用冷、热水轮流冲脚，以促进血液循环，消除腿部肿胀。
※※【长义堂说】美腿的方法就是锻炼，锻炼的目的在于减少脂肪，提高肌力。腿部的脂肪和肿胀消除了，肌肉有力了，其健康苗条之体自然流露出来。
参考资料
http://www.ccvv120.com
≡ 查看、发表评论 ≡
您现在的位置： 