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请问为什么我天天和牛奶还是长得慢，我14岁，如何才能长高，具体做什么简单运动，吃什么？ 我住校，所以请给我一些实际点的方法 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、牛奶不是增高的药，他提供的是钙和其他营养物质，看样你不缺 钙 2、身高和多种因素有关。如遗传、疾病、运动、营养等。但后天因素很重要，日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23％，后天的因素占77％。 3、如果你的身高在155CM左右的话，很正常。因为青春期的发育有人早，有人迟，有的人到17岁才身高增长明显。 说点方法： 1、不要偏食，挑食。合理膳食最好。不要多补钙，吃多了反而造成 钙过剩。人每天最多吸收钙在30毫克左右。 2、不要相信任何靠药物、手术增高的方法。对身体伤害太大，基本都是骗人。 3、现在最好的方法是锻炼。象一些运动员都是靠锻炼增高的，如乔丹、阿赫麦德夫等。 4、一楼说的很对。大量弹跳的运动有助于长高，打篮球是个很好的选择。不要做举重等一些负重运动。多压压腿，多活动四肢。 5、对自己的身高别太在意，那是外表。一个人没内涵就是长到3米也是废物一个。不要看别人怎么说，关键是看自己怎么做。天生我才必有用。心情好比什么都好。 |