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请问少吃干粮多吃水果会不会影响长个？ 因为我太胖需要减肥所以打算少吃点干粮多吃水果，请问这会不会影响长个？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要看你现在几岁了，多高了？人的营养主要靠三种东西。碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质。长个除了要碳水化合物外（主要由干粮提供），还必需蛋白质。（主要在蛋，牛奶，鱼，肉）。 简单说吧，你说自己太胖，可以少吃点干粮，因为你的脂肪分解可以提供身体许多所需的能量。但还是要吃些，因为脂肪分解是俄了才分解，是滞后性的。蛋白质一定要吃，就是上面说的鱼肉蛋牛奶之类的，人的骨骼及全身器官都是由蛋白质构成的。所以要吃，当然蔬菜水果里的维生素也是不可缺少的。 蛋白质和维生素里面热量很少，不会长胖。 |