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为什么戒烟这么难? 想过戒,但没成功过! 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多做其他事情就不会想抽了 只要是下面三种方式决定的。 一、社会行为 人是生活在社会里，很多的社会习惯无时不在影响着人们，这里面就包含着抽烟的陋习。 大家都知道人自出生直至婴、幼儿阶段是不抽烟的，一旦踏入社会很多的人就染上了抽烟的陋习，这就是社会行为决定的。 在社会里，人与人之间就会有交往，交往就需要媒介，而抽烟就是交往简便易行的媒介。递上一枝烟，搭上一句话，办成一件事，周而复始。 俗话说，某某人不能处，和别人连一枝烟的来往都没有，很简单的一句话就折射出社会行为的存在。于是，不抽烟的抽烟了，抽烟的抽的更凶了，甚至于不抽烟的身上都要带着烟。 纵观近几年来所挖出的贪官，家中无不是高档香烟成山，众所周知，香烟的保存期很短，存烟之多，反映出来的只能说明香烟利用频率之高。 二、心理行为 １、人的心情是一个动态的东西，随着客观环境的变化就会产生喜怒哀乐，于是，在喜怒哀乐出现的时候，香烟就自然成为很方便的发泄工具，久之就产生了依赖性。 ２、工作性质的关系，特别是搞文字、艺术的人，它需要灵感，而灵感不是像涌泉长流，这就有个等待的过程，而在等待的过程中就需要一个打发时间的工具，于是，香烟缭绕就温柔的陪伴着苦思冥想，最后导致进入香烟能产生灵感的误区。 所以，抽烟不是生理上的必须，而只是心理上的行为。 三、机械行为 机械行为也就是习惯性，而且是个人习惯和社会习惯的综合体。由不抽烟到少抽烟直至抽多烟，甚至到无时不抽烟，不是香烟的魅力使然，而是已经养成了的习惯。 香烟中的成分不像海洛因、大麻，它没有不抽就痛彻全身、吞噬筋骨、欲生欲死的感觉。所以，社会上就出现了很多替代的秘方，比如：吃糖、戒烟烟等等。岂不知这只是用另外一种物质的机械行为来代替抽烟的机械行为。然而，当这种机械行为刚刚有效而社会行为又渗透进来。 个体还是存在于社会。你还要交往，各色人等环绕在你的身边，你递糖给他们吃？不现实。你递戒烟烟给他们抽？不现实。更有来客现身说法，戒过烟还会再抽的，而且抽的还要多，再抽一枝。于是，习惯的力量又把你推上抽烟的行列。于是，在戒严的法庭上有多了一位香烟不能戒的证人。 通过对为什么抽烟的分析，不难看出主要的原因就是社会行为在中间起主要作用。要想真正的解决戒烟问题，就应该从社会行为入手。 一、加大对公共场合戒烟的监管力度，发现违规处以重罚。比如：手叼烟卷给病人看病的医生等。 二、提高全民素质，改变不良礼节，杜绝派烟，实行询问式敬烟。宣传派烟害人、抽烟害己的观念。 三、改变宣传的方式。比如把强制性的警示铭牌“禁止抽烟”改为“抽烟越多，钱包越瘪”的人性化宣传。 |