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我晚上总是到很晚才睡着,怎么办 我晚上总是到很晚才睡着,心理总是想东西,比如想电脑游戏,想自己喜欢的东西\事情,而且总感觉身体某处痒,这边挠好了那边又痒!特别是我家人看电视的时候,我更睡不着.我今年16岁,身体满好的.我该怎么办?????????? 顺便问下:最好的睡姿是怎么样的?最容易睡着的呢???? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡姿只要别趴着睡就行了,! 尽量一天运动30分钟到40分钟,尽量是打篮球,羽毛球,乒乓球,排球, 跳绳,游泳,长跑,踢足球,! 这样一天回来,心情也好,也疲劳了,这样就可以尽量睡到好觉了,! 是不是你今年中考没考好啊,?导致心里很烦,? 还是有喜欢的女孩,?还是玩太多游戏了,至于没有出去解闷,? 这些都是原因的,! 睡前喝牛奶,要纯牛奶,或者高钙奶,这样也可以睡得,! 还有,睡前1小时,不能玩电脑,看电视了,! 就这样,!祝你睡个好觉,! |