心理上也没什么负担,可为什么还是失眠?
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发布时间:2007-10-09 08:05:42
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躺在床上,什么也没想。就是睡不着。
休 闲 居 编辑
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睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼...
(1)平常而自然的心态。
(2)寻求并消除失眠的原因。
(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害
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