【运动】怎样对上课的影响小?
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  发布时间：2007-10-07 11:10:56

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①我是一个篮球特长生,每天早上6:40就要到学校开始训练,每天跑下来差不多1500左右,为了对上课的影响不大,应该吃点什么?
②早上跑了步以后,回觉得小腿绷的很紧,很难受,就会想到会长粗(好象真的长粗了),就回有点恐惧感,所以我想问,怎么可以防止或减小腿.
在我没有跑的时候我都拉腿,跑完了也会拉一拉的.
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跑完拉一拉,用两只手的手掌心不停搓揉小腿肚,再尽量原地向上跳跃数次

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